Aktuality / kategorie / stravování

Chybí ti energie a svaly pořád nikde? Máme pro tebe radu!


Každý cvičenec, který tvrdě dře se potkal s problémem, že nedokáže ani přes všechnu snahu nabrat kýženou svalovou hmotu. Na vině může být špatně rozpočítaný kalorický příjem. Přičemž většina začátečníků na tuto informaci vůbec nedbá a začínají se stravovat podle pochybných a neefektivních jídelníčků.

Více stravování cvičení

Tři nejlepší cviky na břicho v pohodlí domova


Pokud hledáte zázračnou formuli, která vám poskytne zaručený návod, jak si vypěstovat břišní pekáč za tři dny, tak jste tady špatně. Tady vám však pomůžeme alespoň se začátkem té dlouhé cesty. Pokud tedy chcete začít dnes a v pohodlí vlastního bytu, či domu. Tak tady jste správně!

Více stravování posilování motivace

Recept na fit verzi dukátových buchtiček


Pro všechny milovníky tradiční české kuchyně, kteří si však nechtějí příliš kazit formu, nebo zkrátka nemají zrovna cheat day, je tady připravena oblíbené sladká pochoutka, a to dukátové buchtičky.

Více výživa stravování relax

Recept na fit krtkův dort


Kdo nemiluje dorty, nežije. A přesně to je důvod, proč cvičící populace hledá cesty, jak si dopřát sladké, bez zbytečných výčitek s tím spojených. Jednoduše řečeno jsou ty jednoduché, chemické cukry, tak otřesné pro tělo, že většina cvičenců, zkrátka musí najít jinou variantu. Nyní se tedy zaměříme na jeden takový dort, který zná každý milovník pohádky o Krtečkovi.

Více stravování výživa relax lifestyle

Recept na zapečené kuřecí maso v rajčatové omáčce s proteinovými těstovinami


Každý gurmet jistě ocení perfektní chuť masa, kterou dokáže vykouzlit v kombinaci s rajčaty a výbornými proteinovými těstovinami. Právě tento recept se dnes totiž může každý oddaný cvičenec naučit.

Více stravování výživa zdraví relax

Jak uchránit svůj organismus před mrazivými teplotami


Dnešní článek bude pojednávat o tom, jak si uchránit křehké zdraví i ve velmi nepřejícných teplotách, které nás přes zimu čekají. Oproti lidem z Ruska sice takovou velkou zimu nezažíváme, avšak záporné teploty umí pořádně potrápit.

Více stravování zdraví relax

Mistrovství světa profesionálů 2019 v mužské kategorii


O přední příčky a pózování před porotou se porvalo celkem šest borců, kteří se ukázali ve výtečné formě. Avšak pouze jeden se mohl stát vítězem. Konkurence však byla vysoká a mnoho ze závodníků přijelo se svými nejlepšími formami. Úkol poroty, tak nebyl vůbec jednoduchý.

Více stravování motivace fitness kulturistika

Jak působí střevo a mikrobiom na lidský metabolismus


Zdraví nelze rozdělit na několik nesouvisejících částí. Jedná se o celek stvořený z několika systémů, které se sebou vždy souvisí a jsou úzce propojeny. Často tak špatná funkce jednoho z nich ovlivňuje všechny ostatní a tělo cvičence nefunguje tak, jak by mělo. Funguje totiž vzájemné předávání informací mezi střevem a mozkem.

Více stravování zdraví lifestyle

Koláč bez mouky, který potěší zejména v časech jejího nedostatku


Z důvodu současného nedostatku mouky je téměř nemožné, připravit zdravé recepty, v nichž je zakomponováno slovo „koláč“. To samozřejmě s důrazem na to, že cvičenec nebude muset narušit své zdravé stravování. Proto se dnes podívám na speciální koláč, který bude plný bílkovin, a to bez použití mouky, zároveň však dochucen jablky a čokoládou.

Více blog stravování relax

Jak je to s kvalitou ovoce a zeleniny?


Desítky různých článků na webu u samozvaných nutričních expertů či propagátorů tzv „zdravé stravy“ většinou uvádí, že dnes zkrátka už není ani ovoce, natož zelenina tak kvalitní, jako tomu bylo v dřívějších letech, či například v době paleolitické. Tato tvrzení však mají podepřeny pouze o vlastní názor. Jak se lze tedy na tento problém dívat?

Více stravování výživa zdraví

Chutný polentový koláč vhodný do diety


Jídelníček profesionálního nebo i amatérského atleta musí být jednoduše pestrý, jinak je přestane bavit a celé stravování, tak ztratí svůj šarm. Ti, kteří milují sladké si však při striktních dietách nemohou dovolit žádné dobroty. Tedy tomu tak bylo až doposud, jelikož nyní se podíváme na lahodný koláč, který má ty správný nutriční hodnoty.

Více blog stravování recept



Do Poruby daleko? Zkuste

Dubina