Aktuality / kategorie / recept

Chutný polentový koláč vhodný do diety


Jídelníček profesionálního nebo i amatérského atleta musí být jednoduše pestrý, jinak je přestane bavit a celé stravování, tak ztratí svůj šarm. Ti, kteří milují sladké si však při striktních dietách nemohou dovolit žádné dobroty. Tedy tomu tak bylo až doposud, jelikož nyní se podíváme na lahodný koláč, který má ty správný nutriční hodnoty.

Více blog stravování recept

Donut, který Vám z diety neudělá peklo


Kdo by nemiloval sladké? Nikdo takový se zřejmě na celé planetě zřejmě nenajde. Ovšem atleti se musí ve stravě hlídat. Není však nutné si odpírat to nejlepší ze sladkého, když člověk ví, jak jej správně připravit, a právě zde si jeden takový recept ukážeme.

Více blog recept

Perníkové potěšení


Pokud si hlídáte své kalorie nebo zkrátka holdujete zdravějším alternativám jídla, tak musíte rozhodně zkusit tento recept. Perník, který si uděláte z cukety, potěší každého atleta, jemuž se sbíhají sliny na sladké, ale nechce vhodit všanc svou aktuální formu.

Více relax lifestyle recept

Zapečená ovesná kaše


Ideální víkendová pochutina, která zasytí, dodá tělu potřebné živiny, a ještě skvěle chutná? To je zapečená ovesná kaše. Její příprava je jednoduchá, ale stále zabere nějaký ten čas, proto je recept vhodný především na část dne, kdy máte prostor se tomu aspoň chviličku věnovat. Rozhodně se totiž nejedná o záležitost na pár minut.

Více motivace relax recept

Dort z Ricotty? Italské potěšení je tady!


Je potřeba si ten život osladit, venku řádí bouře, úmorné vedro, v některých částech republiky i ničivé orkány. No a samozřejmě i další varianty COVID-19. Ve všem tom humbuku se však může urodit i něco dobrého. A to bude tenhle dort.

Více relax recept

Jak si dopřát sladkou odměnu bez výčitek?


Každý je zná. Tolik milované už od dětství, pokaždé na tisíc způsobů. Proč tedy nezkusit fitness verzi ve sladkém kabátku s banánem a čokoládou?

Více výživa motivace recept

Fit kuskus s tofu


Pokud chcete do svého jídelníčku zařadit více potravin s velkým obsahem bílkovin, a na maso už nemáte chuť, vyzkoušejte tofu. Tofu je zjednodušeně řečeno sójový sýr nebo sójový tvaroh, díky tomu se také jedná o vhodnou ingredienci pro vegetariány. Ačkoliv se mu mnoho lidí brání pro jeho specifickou chuť, kdo si však k němu jednou najde cestu, už jej neopustí.

Více výživa zdraví recept

Tvarohový makovec


Zakládáte si na zdravém jídelníčku ale přesto byste rádi ochutnali něco sladkého. Pokud ano, tak právě pro vás máme připravený recept na výborný tvarohový makovec.

Více motivace recept

Předtréninková rýžová kaše


V jednom z předchozích článku jsme si přiblížili to, jak by mělo vypadat ideální předtréninkové jídlo, u čeho bychom si měli dát pozor a proč je vlastně předtréninkové jídlo důležité. Nyní si tak představíme jednu z možných variant toho, jak by takové jídlo mohlo vypadat. Pojďme si tedy ukázat fitness recept na výbornou rýžovou kaši.

Více stravování výživa recept

Kuřecí prsa v pomerančové omáčce


Pokud hledáte recept na šťavnaté kuřecí maso s rýži, tak zde máme recept právě pro vás.

Více stravování výživa recept



Do Poruby daleko? Zkuste

Dubina