Aktuality / kategorie / cardio

Kardio na lačno vs. Kardio při najezení


V tomto článku se podíváme na to, jaký vztah panuje mezi vytrvalostní aktivitou jménem běhání a tréninkového přístupu, kdy je člověk najeden nebo má zrovna prázdné břicho. Začaly se totiž šířit určité informace, že při trénování kardia na lačno, člověk rychleji zhubne.

Více zdraví cardio fitness

Je lepší klasické kardio nebo HIIT?


Spousta atletů se neustále dohaduje o tom, která tréninková metoda je efektivnější pro spalování tuků na léto. Mezi možnostmi je jednak klasický běh, ale také HIIT. Každému sedí jiná metoda, ale při dnešní uspěchané době a touze po rychlých výsledcích je těžké se orientovat v tom, co je efektivnější. Proto si to dnes nastíníme.

Více cvičení výživa zdraví cardio

Může kardio spálit svalovou hmotu?


Zásadní otázkou každého cvičence už určitě nejednou bylo, zdali má pokračovat se svým běháním, či spíše nikoliv. Právě v tomto článku se pokusíme zjistit, jestli není lepší kardio cíleně zařazovat do tréninkového režimu či ho nakonec úplně vynechat. Tak čtěte dále!

Více zdraví cardio fitness

Jak začít s kardiem a nezbláznit se?


Kardio doporučujeme zejména v rámci vytrvalostního segmentu, jako například běh a chůze. HIIT je sice účinné, ale bude vás z dlouhodobého hlediska bavit? Pokud ano, tak skvělé, pokud ne, čtěte dále.

Více cardio základy

5 nejlepších tipů na domácí kardio trénink


Když se řekne kardio, určitě si každý z vás vybaví stroje jako – rotoped, veslovací trenažér, airbike a mnoho dalších, které ve fitku využíváte. Nespočet možností se nachází také venku, kde můžete vyrazit na kolo, na brusle nebo si zaběhat. Jak to ale vyřešit v případě, když budou fitka zavřená a venku nepříznivé počasí? Tak na to se podíváme v tomto článku zaměřeném na nejlepší tipy pro domácí kardio trénink.

Více motivace cardio základy



Do Poruby daleko? Zkuste

Dubina