Aktuality ze světa fitness

Proč si vést svůj cvičební deníček?

---

Možná se to zdá jako banalita a mnozí z vás si budou připadat jako na základní škole někdy kolem 6. třídy. Především pak určitě mnohé slečny, které si vedly deníčky o tom, jak na ně působí jejich vrstevníci nebo co se děje u nich doma. O tom to, ale dnes nebude. My se chceme zaměřit na výkon.

Více motivace návod základy

Jak začít s kardiem a nezbláznit se?

---

Kardio doporučujeme zejména v rámci vytrvalostního segmentu, jako například běh a chůze. HIIT je sice účinné, ale bude vás z dlouhodobého hlediska bavit? Pokud ano, tak skvělé, pokud ne, čtěte dále.

Více cardio základy

Budování síly trochu jinak

---

Dnes se podíváme na alternativní způsob, jak lze vybudovat skvostnou sílu a zároveň se ušetřit přílišné únavy. Metoda je časově náročná, pokud byste chtěli její účinky vyždímat do úplného maxima.

Více zdraví motivace fitness základy

Dort z Ricotty? Italské potěšení je tady!

---

Je potřeba si ten život osladit, venku řádí bouře, úmorné vedro, v některých částech republiky i ničivé orkány. No a samozřejmě i další varianty COVID-19. Ve všem tom humbuku se však může urodit i něco dobrého. A to bude tenhle dort.

Více relax recept

Léto klepe na dveře a kde je forma?

---

Tam kde slunce nesvítí, tam nikdo formu řešit nemusí. Je samozřejmě jasné, že ti, kteří jsou spokojeni se svou postavou, tak mohou začít rozbalovat lehátka a napouštět bazény. Ti, jež však spokojeni nejsou, mají tedy co dělat. Dnes se podíváme na úžasný a jednoduchý kardio trénink.

Více fitness návod základy

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19